《遇见未知的自己》读后感1000字心得体会

作者:i1766 | 来源:本站 | 时间:2017年07月13日 21:07:07 | 评论:0 | 浏览:708

       感谢张德芬老师的一本《遇见未知的自己》,看了之后真的是收获很多。

       在生活中出现低潮时是这本书,它帮助我度过最艰难的日子。

       特别是书中的说到:

       只关注自己,不要太在乎周围的世界。当然这不是说为了自己可以不顾全世界的感受,而是说,一些不必要的关注会给自己太多束缚,反而让自己活得不自在。

       能够学习关注自己,首先得认识自己,了解自己是一个什么样的人,来自那里,为什么会是这样一个人。了解自己的:身体,情绪和思想。

       身体

       该书通过回溯童年的记忆,发现了身体的障碍——被外界影响的小我所控制或支配。小我就是受外界的一切影响的自己,外界的一切就是金钱、名利、权势、地位等,还包括别人对自己的看法,自己的虚荣心等。小我会被人的潜意识所控制,有些事情会不由自主地想去做去争,但是就算得到了想要的一切,没有内在对自我的认可和肯定,这样的快乐持续的时间不超过一周,或者更短,一旦外界快乐的源头不在了,就会觉得很无趣。真正的快乐必须在内在找,因为它是快乐原本在的地方:爱、喜悦、和平。如果在外在的地方找,但是如果先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱,也可以用更好的状态来面对生活中的很多事情,从而获得物质的、需要的东西。身体里面的真我却不会随着外界的改变而改变,甚至离开尘世后,这个真我也不会消逝。

图书《遇见未知的自己》.jpg

       情绪

       书中讲到:“亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射的结果。”这讲述了如何情绪控制,摆脱生活中负面情绪的支配。生活中会遇到什么样的人、什么样的事,完全取决于自己,是自己创造了自己的生活方式、生活环境以及生活状态。

       思想

       个人认为,《遇见未知的自己》不单纯陈述心理疗程,还讲解了如何寻找真正的本我,如何学会臣服和接受。人类是一种复杂的生物,拥有着无与伦比的思想,这导致有些人穷其一生都无法明白自己究竟想要什么,找不到自己的方法,找不准自己的定位。这就需要不断地与潜意识打交道,与它相处,接纳它,多留意身体的感知,把潜意识扩大,而且要学会臣服,接纳不完美,接纳那些已经发生的中立事实,不要抱怨,不要嫌弃自己。“爱过,痛过、哭过之后——是臣服的体验”,发生了就是发生了,就像时光无法倒流一样,所以要学会臣服。但是这里的臣服,不是臣服于人,而是臣服于事;不是做软弱的人,而是要学会接受。思想总是在过去或者未来,但是身体却永远是在当下,所以要活在当下,学会倾听自己内心深处的声音,和身体联结,那将会是一种难以想象的力量

       张德芬老师通过对现实的观察,对老人理论的检视,并结合自己的切身体验(职场好友的欺骗与老公的背叛),将情绪治疗和臣服体验,进一步检视自己的思想,进行深入的转念作业,克服思想的瘾头和困扰,经过自我认同的解离、身份认同的体验,最终战胜胜肽,破解心想事成的密码,并在结尾指出在没有实现真我前要怀揣感恩的心,去拥抱世界,接纳不完美。通过描述主人翁不断与长者的交流与探讨,揭露出现代都市人的内心世界与外部世界那种喧嚣动荡充满欺骗与背叛的生活方式构成的巨大反差,它不在生活经历的广度,而在内在体验思考探索的深度。

       分享张德芬老师这本书,给所有朋友们吗?相信你们也能从中收获到成长和幸福,遇见那个最好的自己!

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